2024年2月29日木曜日

2月22日GoGo健康!講座~ロコモ予防編~のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・GoGo健康!講座)

今回は、健康運動指導士の先生による「体操&かんたん体力測定」を実施しました。



前半は、ロコモティブシンドロームやその予防方法について講義があり、

ロコチェックを皆さんで行いました。


後半では、握力や開眼片足立ちテスト・30秒立ち上がりテストなど、

かんたんにできる体力測定を行いました。


特に、握力や開眼片足立ちテストは、左右で実践をしたため、

「左手の方が力が強かったわ、荷物を左で持つことが多いかしら」など、

ご自身の生活を振り返りながら、結果を振り返っていました。

 

最後に、認知症予防に効果のあるコグニサイズを行い、

楽しく会を終了することができました。

 


天候の悪い中、多くの方々にご参加いただきました。ありがとうございました!


(生麦地域ケアプラザ 山本)

 

 

2月の生麦散歩のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・生麦散歩)

224日(土)、生麦散歩を実施しました!

今回の目的地は、昨年12月にオープンした「ホームズ横浜鶴見店」です。

ケアプラザに集合してから、健康のお話(冬の乾燥と水分補給について)と準備体操を行いました。



まずは「子安台公園」を目指して出発!


 




子安台公園では、きれいな富士山を眺めることができました。





公園で少し休憩をしてから、目的地である「ホームズ横浜鶴見店」を目指します。




 

今週は悪天候が続いていましたが、当日は良い天気に恵まれ、

風も強くなく、まさに散歩日和でした!

 

ご参加された皆さん、お疲れさまでした。

次回の生麦散歩は330日(土)、9301200を予定しています。

ぜひご参加ください!


(生麦地域ケアプラザ 山本・鈴木)

 

 

2024年2月14日水曜日

2月はピンクシャツデー月間です。

(生麦地域ケアプラザ・ピンクシャツデー) 

「ピンクシャツデー」は、2007年にカナダで始まりました。ピンクのシャツを着て登校し、いじめられた少年のために先輩2人がピンクのシャツを着て登校しようと呼びかけ、賛同した多くの生徒がピンクのシャツや小物を身につけ登校し、いじめは自然となくなったそうです。

以降、その出来事があった2月の最終水曜日を「ピンクシャツデー」とし、世界でさまざまないじめ反対の取り組みが行われています。

横浜YMCAでは、毎月最終水曜日を「ピンクシャツデー」として、各拠点でさまざまな取り組みを行っています。

生麦地域ケアプラザでも、毎月最終水曜日の夕暮れラジオ体操では、スタッフや参加者の皆さんがピンクの物を身に着けて集まり、いじめについて学び、考える機会を設けています。


214()の夕暮れラジオ体操では、今年の228()のピンクシャツデーに向けて、参加者の皆さんにメッセージカードを書いていただき、今後もこのピンクシャツデーの取り組みを一緒に続けてくださる方には、後日ピンバッチをプレゼントします。

この活動が、誰かを救う一歩になることを願い、これからも取り組んでいきたいと思います。


3のピンクシャツデーは327()です。

ピンクの物を身に着けて、ぜひ夕暮れラジオ体操にご参加ください。


(生麦地域ケアプラザ 今井)

2024年2月1日木曜日

1月の生麦散歩のご報告

(生麦地域ケアプラザ・生麦散歩)


1月の生麦散歩は、途中からあいにくの雨だったため、短い距離での実施となりました。

事前に決めていた目的地を変更し、「貝の浜緑地」を歩きました。



ケアプラザに戻ってからは、いつもより少ししっかりと、ストレッチを行いました。



次回の生麦散歩は晴れることを願って!

参加された皆さん、お疲れさまでした。


(生麦地域ケアプラザ 山本・鈴木)



2024年1月8日月曜日

12月7日 GoGo健康!講座~ロコモ予防編~のご報告

(生麦地域ケアプラザ・GoGo健康!講座) 

127日(木)「GoGo健康!講座~ロコモ予防編~」を実施いたしました。

今回は、作業療法士の先生による

作業療法士の先生から学ぶ

いつまでも元気で!いきいきと!!健康のお話&ストレッチ講座

を実施しました。



フレイルや、作業療法士の役割についてのお話と、全身を動かして体操を行いました。

講義の中では「生きがい」のお話が印象的でした。




生きがいや楽しみを持つことで、その行動に付随して、

外出や体を動かす理由につながって行くので、ただ体を動かすのではなく、

そこに理由や目的を持つことが継続の秘訣だなと改めて感じられる講義でした。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!


(生麦地域ケアプラザ 山本)

2024年1月4日木曜日

11月・12月の生麦散歩のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・生麦散歩)

だんだんと寒くなる季節ですが、11月、12月も生麦散歩を実施しています!

1114()は打越公園、1213()は総持寺を目指して、散歩を行いました。

ケアプラザにて、健康のお話(骨粗しょう症・ヒートショックについて)のお話後、



準備体操をして、目的地に向けて出発!!






道の途中、季節のお花や、紅葉も楽しみました。





総持寺に行く道中、花月園公園にも立ち寄りました。いい天気!



11月・12月ともに、往復8千歩のウォーキングを行いました。

長い距離、皆さんお疲れさまでした。

(生麦地域ケアプラザ 山本・鈴木)
 

2023年12月2日土曜日

11月29日GoGo健康!講座~栄養編~のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・GoGo健康!講座)


1129日(水)「GoGo健康!講座~栄養編~」を実施いたしました。


今回は、管理栄養士の先生による

「年末年始に気をつけたい食生活~おせち料理を中心に~」

を実施しました。


年末年始は、お雑煮やおせち料理など、普段とは違う食事をする事が多く、

生活リズムも乱れやすいことについてお話いただきました。



後半には、おせち料理の中身を栄養素別にグループ分けをしたり、

「オーラルフレイル」についてのお話やお口の体操を実施しました。



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!


(生麦地域ケアプラザ 山本)